运营一座山是显现依托节奏的缺点的经典方法。假定你每小时以9英里的速度在平整地势上跑步，而且你挨近山坡。当你跑上山坡时，你怠慢速度。您的跑步秒表显现您的速度已降至每分钟11分钟。你的脚步通知你什么？

你的脚步通知你，你怠慢了速度。就这样。你的脚步不知道你正在跑上一座小山，由于它所丈量的仅仅时刻和间隔。你的脚步仅仅猜测你需求多长时刻以现在的速度跑1英里。

还有更多。在平整地势上，11分钟/英里比9:00分钟/英里更简单。可是现在你正在跑上一座小山，你的秒表正以每分钟11分钟的速度显现你。你在这座山上的脚步是否反映了更轻松的尽力？跑上这座小山比跑在公寓上更简单吗？

当然不是！跑上山头比在平整地势上跑步更困难！

是的，它可能是，除非缓慢跑上山坡比在跑道上跑得更快在身体上更简单。在这个比如中，咱们真的不知道，手腕上显现的速度没有帮助。你的节奏仅仅实时显现你的速度。依据你的经历，你有必要对你的体现做出片面判别。（功率计能够经过显现实际作业输出来切当地通知你什么更难。）

现在让咱们假定你爬上山顶，然后跑回另一边。你加快速度，你的速度降到7:00分钟/英里。你的节奏体现怎么？它仅仅标明，它将花费你7:00分钟以这样的速度跑一英里。

比爬上山坡更简单或更难过吗？咱们知道这很简单，但您的跑步秒表的节奏显现好像通知您，您的跑步速度更快，因此愈加尽力地作业。