厨房电子秤怎么用，突然发现大多数人并不了解没煮熟的食物的份量和煮熟的食物份量之间的差异。那就努力学习怎么调整厨房秤来帮助您识别所吃食物的正确份量，帮助您自然减少卡路里和减肥吧！

调节食物部分的大小是一个简单的过程，可以帮助您减肥。在食用之前使用厨房秤称量食物是控制份量大小的便捷方法，您可以在家中使用基本的厨房秤轻松完成。

步骤1

确定您想要使用的厨房秤类型。有些人更喜欢购买数字秤，因为它提供精确的测量而无需猜测; 其他选择包括弹簧型的厨房秤。在选择时，重点选择具有您可以轻松阅读的数字的刻度，在您的预算范围内，有一个碗或杯子用于存放食物并且易于使用。

购买厨房秤。最好选择具有计数功能的数字秤。厨房秤往往较便宜，但数字秤更准确可靠。测量份量时需要精确测量。

第2步

阅读您的秤附带的手册说明书，首先要了解怎么调整厨房秤。手册说明书可能没有简单的教程，但有些数字秤具有卡路里测量和营养价值等高级功能。阅读说明书将有助于您了解秤的特定功能。

打开厨房秤，把你的厨房秤归零调整。根据您购买的厨房秤的类型，这可能就像打开秤并等到显示器“0”一样简单。对于弹簧和厨房秤，您可能需要将秤上的旋钮转到0 。

称量碗或容器，用于存放您称重的食物。您需要知道容器的重量，以便在向其添加食物时从秤中的数字中减去它。答案将为您提供食物的实际重量。容器附带的某些秤具有一个特殊按钮，可自动记录容器; 按照制造商的说明使用此功能。将厨房秤放在平坦的表面上，如厨房桌子或厨房台面。您需要足够的空间放置秤并准备食物进行称重。

第3步

将食物部分放在厨房秤秤上的容器中。请在读取重量前给刻度片稍等一下。如果您使用的是数字秤，您将看到自动显示的重量，或者您可能需要设置一下，指示您在秤中称重的食物类型。按照制造商的说明获取正确的读数。

第四步

校准比例。将干净的盘子或碗牢牢地放在秤的中心，这样它就不会摇晃或摇晃。按下计数按钮，如有必要，从读数中减去容器的重量（去皮），以便等下秤食物的重量时更好的计算最终得出的重量值。

第5步

从厨房秤上取下板并将其安全地放在工作台上。现在，刻度应该给出板重量的负读数。

第6步

厨房称出所需的部分尺寸。大多数肉类和鱼类的标准份量是3盎司。查找包装上的份量信息，在将食物洗净或煮熟之前称重。将食物盘放在秤上。校准后的秤只能测量食物的重量。在达到所需部分之前，取出或添加更多食物。如果您没有再次按下计数按钮，您可以根据需要多次移除印版。出于卫生原因，您需要在称重不同食物之间用热水和清洁剂彻底清洗盘子。

PS:修剪肉类产品中任何可见的脂肪。一盎司的强化早餐麦片和200毫升脱脂牛奶制作营养丰富的低热量早餐。

专家对您何时称量食物提出不同的意见。一条经验法则是您在烹饪后称量肉类，但烹饪后应将谷物，新鲜水果，蔬菜和其他在烹饪后是膨胀的食物进行称重。另一个选择是在烹饪前后对食物进行称重，这样您就可以看到这两个不一样的重量的对比了。

当你试图控制你正在吃的食物的热量时，你可以做的最重要的事情之一是注意重量。虽然取出厨房秤表并测量食物的重量可能是计算食物份量的最准确方法，但并不总是可行或实际。如果您没有厨房秤或者您不想使用秤，还有其他方法来估算食物部分，例如将食物大小与普通家庭用品进行比较。您还可以购买专门的容器来消除部分控制中的猜测,分开存放和称量生熟食，以防止交叉污染。