智能手环游泳训练

发布时间 : 2021-07-15
在开阔水域中吓坏了我们最好的人。即使狂热的游泳运动员也可以在比赛当天使带着防水的智能手环用训练技巧和战术来减轻开放水域的压力;你可以拿着智能手环在游泳池中建立自己的健身,但是没有太多的东西可以让运动员,特别是第一次铁人三项运动员智能设备,而不是经常练习在开放水域比赛的基础知识。有了这个,这里有几种方法来练习你的第一次铁人三项赛第一站的等待。

戴上智能手环在开放水域训练

在第一场比赛开始之前,尝试在开放水域中每周训练一天,无论是湖泊,海洋还是城市运河。在比赛日穿上你想要的一切 - 穿着或三件式,智能手环,潜水服,护目镜,比赛式泳帽以及任何可以在水中创造舒适感的配件。

例如,我的耳朵容易积水,这可能导致耳朵感染。因为我用耳塞一起游泳,所以即使我不在湖中翻转,我也将它们用于开放水域。它们可以防止杂散波在我的耳道中沉积水,而我将在剩余的比赛中晃动。智能手环试验最让您安全的东西。

然后花一些时间穿上你的潜水服,穿上你的基本铁人三项服装,操纵后拉链,加入运动智能手环,并尽可能有效地观看。在你开始游泳之前,你可以做几次这样的事情,当然,有我们的智能手环,当你完成训练时,你可以练习从水和潜水服带中过渡。

然后感觉穿着你的潜水服 - 第一次涌出的冷水,衣服本身的压力点以及身体运动或呼吸受到任何限制的地方。最好在比赛日之前了解这些怪癖。提示:在比赛前不尝试带着智能手环进入潜入更深的水,这些需要适合,否则他们可能会造成更多伤害而不是好处。

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第一次铁人三项运动员最大的问题之一就是被撞到水中的感觉。当你习惯于平静,佩戴上智能手环的膝部游泳时,让你的身体在开放水上铁人三项赛的大规模开始时被推挤可能会非常刺耳。

当有人经过你或你经过另一个游泳运动员时,它也会沿着游泳课程发生。身体检查发生在浮标转弯交通堵塞,甚至在最后冲刺到海岸线。所以最好准备好碰撞。

您可以在团体游泳期间或与赛车朋友交替进行此操作。在后面起草的游泳者可以有意地踢你的脚并撞到你的身体。哎呀,把自己的护目镜甩掉,并在踩水时练习将它们放回去。它可能发生在比赛中。提示:一些赛车手喜欢戴两款不一样的智能手环,他们自己和比赛波帽,护目镜牢牢夹在中间。

尝试平静技巧

大多数运动员倾向于使用智能手环非常快地开始铁人三项游泳,无论他们是试图从包装中分离还是他们只是陷入了骚动。无论哪种方式,在大规模开始时总会有一些令人心跳跳跃的时刻。通过短跑练习在游泳池中进行混乱,然后放松回到一致的速度,就像你在比赛中一样。

尝试500米套装。冲刺前100米,然后在过去的400中稳定的比赛节奏。在每次训练中进行这些冲刺到步速都把智能手环的目标设置之一,你的身体将学习如何从呼吸困难转变为平静,持续的呼吸。