田径秒表提升跑步的6点技巧:

几年前，我那种田径秒表告诉你，跑步是我的事业。如果我要去某个地方，我就会跑步。 在那些年里，我的田径秒表累积了相当数量的里程，包括一场完整的马拉松比赛，大约十几场马拉松比赛，无数的5k和10k。

想到拿出我的运行一个记录了10k成绩的田径秒表，这并没有让我感受到过去曾经有过的同样的兴奋，而且有些东西让我非常难过。但仅仅因为跑步和我正在经历一个艰难的补丁并不意味着我已经准备好对这种关系嗤之以鼻。我决心拿起田径秒表重新爱上跑步，还有更好的时间去做，而不是摔倒，拥有完美的天气，美丽的树叶和后期南瓜香料拿铁的承诺？

1.提前规划好跑步路线

拿起田径秒表作为跑步者最值得骄傲的部分之一，当你越过一个大赛的终点线时，你会有这种感觉。当你离开比赛一段时间，或者，在我的情况下，很长一段时间，很容易忘记赛后感觉有多么惊人。那么为什么不在终点线上闲逛以看着田径秒表提醒自己呢？

或者当你在当地的比赛中做志愿者时，你会看到并体验到骄傲跑步者在越过终点时的感觉，田径秒表并提醒自己你也能再次感受到这种感觉。“没有什么比看到其他人体验到终点线的感觉了。志愿服务会给你那些热情的模糊，并激励你达到自己的目标，

2.感受跑步的快乐

如果你正在努力寻找跑步的快乐，那就找到数量上的力量。拥有一个正在运行的伙伴不仅可以帮助你保持对你的田径秒表运行时间表的承诺，而且还会让这个过程变得更加有趣，有什么能比一些好的，老式的八卦更快地进行长跑吗。

多项研究表明，那些有问责制合作伙伴的人比单独行动的人更有可能坚持锻炼，”教练说。“除了简单地完成工作之外，田径秒表让跑步变得更加有趣。与朋友一起跑步让锻炼感觉更像是社交聚会而不是单独的家务。

3.在中加入一些调皮

如果你是具有竞争力的类型，那么就没有比田径秒表更快的方法来激发你所担心的事情，而不是将其变成竞赛。

想要参加比赛吗？循环其他人并提高赌注。“为了一点点扭曲，请与你最好的朋友或其他重要人物一起尝试，”塞布说。“在整个月内跳过更多训练的跑步者买了另一顿晚餐！”

4.田径秒表让你的运行变得有趣

从跑步比赛中抽出一些时间留意田径秒表，跑步可以感觉很长，单调，有点无聊。不是很有趣，对吧？通过有意识地寻找方法，使您的跑步更有趣，你可以通过早期培训和推做出来的另一面，其中长期来看可能实际上听起来像你的一个好时机主意。

那么，如何运用秒表才能让你的跑步变得更有趣

首先，你可以通过设置田径秒表的一定时间内，和试着努力训练打破一些单调的运动。增加力量会在某些标记处移动，例如每个停车标志上的五个俯卧撑或者三头肌在其他公园长椅上倾斜，教练说。你的双腿会喘不过气来，你身体的其他部分会受到一些关注

5.拿起秒表开始慢

在你追求再次奔跑的过程中，你可能会试图在地面上奔跑字面意思，但没有什么能比受伤更快地杀死你重燃的爱情。所以一定要慢慢开始。

在没有适当环境的情况下以高应变或有力的方式参加任何运动活动最终都会导致伤害。回归跑步需要一致且渐进的训练，试着田径秒表让身体做出反应。

6.乐观的心态

通过在每次锻炼之前，期间和之后练习感激来提升你的心理状态。每当我不想出门时，看到以前跑步的田径秒表我都会提醒自己，能够移动我的身体并努力工作是多么的幸运。这听起来很俗气，但是在跑步期间身体微笑可以让一切感觉更好。在比赛中做到这一点，作为奥运会奖牌获得者，他可能会做点什么！跑完后，谢谢你为你做了一件好事。