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我们应该更注意心率,心率手环成为辅助工具

发布者:锐赛科技     发布时间:2017-11-28

        心率是心脏周期性机械活动的频率,即心脏每分钟搏动的次数,以次/分表示。正常情况下,心率和脉搏是一致的,故测量心率最简单的方法是计算脉搏。运动实践中多用测量脉搏代表心率。常用的心率有基础心率、安静心率、运动时心率和运动后心率。


安静心率是指空腹不运动状态下的心率,需要专业的心率手环才能监测得到安静心率改动有显着的个体差异,多功能手环的优势,血压高患者更需要血压监测智能手环,RESEE科技专业批发血压监测手环

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       根底心率是指清晨起床前的空腹卧位心率,根底心率一般较为安稳。身体健康、机能状况良好时,运动员根底心率跟着练习年限的延伸和练习水平的进步而趋平稳下降。若运动员根底心率俄然加速或许减慢,提示其机体有过度疲惫或疾病存在。运动练习期间,运动量适合时,根底心率平稳,若在没有其他影响要素(如疾病、激烈精力影响、失眠等)存在的情况下,在一段时间内运动员根底心率动摇起伏增大,可能是运动量过大,身体疲惫累积所造成的。

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       安静心率是指空腹不运动状态下的心率。安静心率改动有显着的个体差异。一般新生儿的心率不坚定快,可达130次/分钟。正常健康成人的心率为60-80次/分。运动员的安静心率一般较低,正常范围在45-80次/分,优异运动员安静心率一般为40-50次/分,单个优异耐力运动员的心率可达30次/分。

       不同运动项目的运动员安静心率也有不同,一般耐力项目运动员的安静心率低于其他项目运动员,操练水平高的运动员安静心率较低。判定运动员安静心率时,应选用运动操练前后自身安静心率进行比较。若通过一段时间的正常操练后,运动员的安静心率下降,说明运动员的身体机能增强。

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