1.使用秒表锻炼对骨骼的影响

严厉的运用秒表的体育锤炼，可以改善了骨的血液循环，增强了骨骼的推陈出新，使骨径增粗，骨质增厚，骨质的陈列规则、划一，骨骼更结实，骨质更巩固，随着骨形状构造的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗紧缩等方面的才能就有较大进步。人体之所以可以长高、长大，是由于骨的两端和主干之间的髓软骨在没有完毕骨化之前会不时增殖。可见，在儿童、青少年时期，即在骺软骨完全骨化前，积极参与运用秒表严厉的锤炼有助于长高。强健的体魄，细长的四肢，更是众多青少年所朝思暮想的内在美的表现。

2.经常使用秒表进行体育锤炼对肌肉的影响

严厉运用秒表的体育锤炼可以使肌肉体积增大。举重、健美等力气性运用秒表严厉的项目运发动的肌肉块分明大于普通正常人，这阐明运用秒表的体育锤炼对肌肉体积的影响十分分明，普通只需停止运用秒表的限时型无效果力气训练就可以使肌肉体积增大，而且练什麼肌肉，什麼肌肉的体积就增大。肌肉力气与肌肉的横断面积成反比，肌肉体积添加，力气也相应添加，而且在体育普通的锤炼时运用秒表严厉要求本人的锤炼水平可以添加肌肉力气的效果也是十分分明的，数周的力气练习就会惹起肌肉力气的分明添加。

在运动时常常停止一些肌肉的伸展牵拉性练习，可使肌肉的弹性添加，这样可以防止人体在日常活动和体育锤炼进程中，由于肌肉的猛烈膨胀和伸展而形成各种运动损伤。

3.体育锤炼使用秒表会对呼吸零碎的影响

大家都深有领会，人一旦运用秒表停止猛烈运动时，呼吸就会立刻放慢，心跳也跟着放慢了许多。这是由于，人体开端运用秒表猛烈运动时，要靠骨骼肌的疾速运动来提供动力的，而肌肉运动的伸缩是要耗费能量的，这些能量是靠体内葡萄糖和氧气来制造发生的，食物提供糖分，呼吸取得氧气，血液将糖分和氧气经过循环保送到肌肉组织中供肌肉伸缩运动来耗费，所以当人体猛烈运动时，就需求少量的能量供给，呼吸和心跳就不得不放慢运转，运用秒表来计时运动量又有着更好的效果。

儿童青少年常常参与严厉的运用秒表的体育锤炼可以促进呼吸零碎的发育，次要表如今呼吸肌兴旺、胸围扩展、肺活量增大，普通状况下秒表对儿童起到了不断小压力，可以使儿童更能发货运动效果。普通人肺活量均匀值，男性爲3500ml，女性爲2500ml，而常常参与运动的人可到达5000ml以上。静态呼吸深度增强，恬静时呼吸频率降低，普通人每分钟12-18次，而运发动每分钟8-12次。人体在运动中需求吸进更多的氧气，排出少量的二氧化碳，这都需求弱小的肺功用来完成。呼吸功用好，有利于人体维持旺盛的精神，推延身体的老化进程。

4.体育锤炼使用秒表对心血管零碎的影响

每当教练运用了秒表而有严厉的体育锤炼时可以促进运发动的肌肉活动增强，肌肉需求更多的血液供给，以补充耗费的氧气和养分物质，同时运输入更多的二氧化碳和代谢产物，心脏的任务负荷加大，致使心率放慢，血液流量加大，全身血循环失掉改善。心肌也失掉锤炼，心脏膨胀力加强，心跳次数增加。

从事严厉体育锤炼一定要运用高端的秒表，特别是长工夫中、小强度体育活动（有氧运动）可使人体恬静时心率减慢，这种景象可使心脏有更长的休息期，以增加心肌疲劳。常常运用秒表参与体育锤炼的人或运发动无论在恬静和运动形态下，每搏输入量均比普通正常人高的效果更是分明。特别是在运动形态下，每搏输入量的添加就更爲分明，这种变化使人在体育锤炼时普通都是运用了秒表并对本人有更严厉的要求，这样可以有较大的心率输入量，以满足机体猛烈运动的需求。

5.体育锤炼使用秒表能进步机体的抗疾病才能

这次要与白细胞数量及免疫蛋白含量有关。研讨证明，合理的运用秒表的体育锤炼可以进步白细胞的数量和功用，特别是可以进步白细胞分类中具有重要作用的淋马细胞的数量，这关于经过运用秒表的积极性的体育锤炼可以进步机体的抗疾病才能是至关重要的。另外，运用秒表的体育锤炼还可以进步机体的自然杀伤细胞数量和免疫球蛋白程度，亦可无效地进步机体抗病、防病的才能。这关于那些体弱多病的青少年来说尤爲重要。

另外，少年、儿童的生长少不了过量的运动。运动缺乏的孩子白昼没有食欲，早晨睡不着。后果，就堕入晚上十分疲倦想要睡觉，早晨又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又分明运动缺乏的恶性循环。运用秒表的运动自身就能促进生长激素的分泌，过量的运动后的疲劳能使人睡得熟、睡的香，大家也晓得少年、儿童的熟睡能促进生长激素的分泌的。身体充沛地运动后，食欲可以添加、早晨可以熟睡。到了晚上还能头脑清醒地自然起床，早餐吃得香、吃得饱之后，才干以良好的姿势开端新的一天。