北京时间7月25日是中国男人在布达佩斯碧波池中的扬眉之日，在率先进行的男子200米自由泳争夺中，中国选手孙杨以1分44秒39获得冠军，个人首次在200米和400米上实现单届世界大赛双冠！跟实力强大的孙杨相比，徐嘉余在100米仰泳中的夺冠更令人惊喜，要知道，这可是一个心理素质并不好，曾轻言放弃，最终“哭”出来的世界冠军。

要和杨哥一起扛

夺冠后嘉余哭了两次

从奥运亚军到世界冠军，25日的多瑙河游泳馆见证了徐嘉余改写中国男子游泳历史的那一刻：他一路领先，以0.04秒的微弱优势赢得男子100米仰泳冠军，为中国男子仰泳获得世锦赛首枚金牌。夺冠后的徐嘉余又是哭又是笑，面对孙杨和教练时忍不住痛哭，在新闻发布会接受众多媒体采访时，又流露出真诚的笑容。这就是真实的徐嘉余。

温馨提示：

做激烈田径赛跑时需要跑前的准备活动

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。 以上内容在比赛前20分钟做完。

剩2个星期你再去想提高体能是很难，只要保持住就好了一定不能受伤了，不要太激烈但也不能停，一停就下去的了，平时吃的也不要太大改变，可吃点牛肉，至于心理方面，要给你自己不断的暗示你是最好的你一定是第一。